Ringkasan Gula dalam buah-buahan tidak berbahaya jika mengonsumsi secara seimbang, karena mengandung fruktosa alami, serat, dan nutrisi penting. Makanan olahan tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan risiko kesehatan, yang berbeda dengan gula alami dalam buah. Orang yang menghindari buah manis mungkin salah memahami risiko, karena fruktosa dalam buah memiliki manfaat nutrisi. Penting untuk [...]