Green Smoothies yang Creamy untuk Anak-Anak
Green smoothies bukan hanya minuman sehat yang cocok untuk orang dewasa, tetapi juga sangat baik untuk anak-anak. Kombinasi buah-buahan lokal yang segar seperti nanas dan mangga, ditambah dengan sayuran hijau kaya nutrisi seperti daun bayam dan biji rami (flaxseed), menciptakan rasa yang lezat dan disukai anak-anak.
Kandungan vitamin, mineral, dan serat yang tinggi dalam green smoothies membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak, menjadikannya lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit.
Jika diberikan secara rutin setiap pagi, green smoothies dapat menjadi bagian penting dari pola makan sehat anak. Nutrisi yang terkandung di dalamnya mendukung pertumbuhan dan perkembangan optimal, serta memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Selain itu, kebiasaan mengonsumsi green smoothies sejak dini dapat membantu anak-anak mengembangkan preferensi terhadap makanan sehat, yang akan bermanfaat bagi kesehatan mereka di masa depan.
Resep Creamy Green Smoothies untuk Daya Tahan Anak
Bahan-Bahan:
- 1/4 buah nanas matang, buang kulit dan matanya. Bekukan
- 1/4 buah mangga masak, kupas, iris. Bekukan
- 100 gram daun bayam hijau
- 1 sdt buah rami (flaxseed)
Cara Membuat:
- Masukan semua bahan ke dalam gelas blender, tambahkan sedikit air
- Hancurkan sampai halus. Tambahkan sedikit air lagi bila terlalu kental
- Tuang ke dalam gelas dan minum segera.
Baca juga:
Share artikel ini
