Camilan Kacang Lima, Enak dan Sehat

Kacang lima hijau bisa untuk camilan enak dan penuh nutrisi

Kacang lima ( Phaseolus lunatus ), juga dikenal sebagai kacang mentega , kacang sieva , kacang ganda , [kacang Madagaskar , kacang chad , dan kacang lilin. Di Indonesia sering juga disebut kacang kratok. Ini  adalah kacang polong yang ditanam khusus untuk diambil bijinya untuk dimakan, baik dimasak atau dimakan segar. Camilan yang terbuat dari Kacang Lima, selain enak juga sehat.

Isi Kacang Lima yang masih muda berwarna hijau. Biasanya akan diidentifikasi sebagai kacang lima baby. Memiliki tekstur bertepung yang mirip dengan kacang fava mentah.  Anda bisa mengonsumsinya segar atau dimasak.

Kaya Kandungan Nutrisi

Membuat camilan dari Kacang Lima, enak sehat
Kacang Lima Putih

Kacang dikemas dengan protein, serat, dan nutrisi lainnya, menjadikannya makanan super. Kacang lima merupakan sumber zat besi yang sangat baik . Satu cangkir kacang lima mengandung sekitar seperempat dari zat besi yang direkomendasikan setiap hari.

Kacang lima adalah sumber karbohidrat kompleks, serat, dan protein rendah lemak yang sehat. Kacang lima kaya akan potasium, zat besi, magnesium, dan vitamin C.

Kelezatan Kacang Lima

Makanan ringan dari Kacang Lima Hijau yang lezat
Makanan ringan dari Kacang Lima hijau

Tidak salah bila Kacang lima mendapat julukan sebagai kacang mentega. Karena rasanya memang gurih. Kalau sudah dimasak dan dikunyah rasanya pulen dan langsung lumer di lidah. Di Sumatera Barat Kacang Lima sering digunakan sebagai campuran Pangek Ikan mas atau Rendang. Teksturnya yang bertepung mudah sekali meresap bumbu.

Dan Kacang Kratok enak pula dibuat camilan. Misalnya, dalam sebuah wadah tanah panas, cukup gabungkan sekantong kacang lima beku, tambahkan daging asap, bawang putih, serpihan paprika merah, kaldu ayam kubus, dan sedikit Arenga Palm Sugar. Masukan ke dalam oven sampai matang. Jadi deh camilan enak, sehat dan bergizi.

Baca juga:

Resep Camilan Kacang Lima Krim (Kacang Kratok)

  • Satu paket 10 ons kacang lima baby beku atau kacang kratok segar.
  • 2 SDM daun bawang cincang
  • Satu sendok makan mentega atau margarin
  • Satu sendok makan tepung serbaguna
  • 1/4 sendok teh garam
  • Merica
  • 1/2 cangkir susu
  • 2 sendok makan Arenga gula aren bubuk
  • Satu atau dua cangkir krim asam susu
  • 1 sdm saus tomat

Cara Membuat Camilan Kacang Kratok:

  1. Rebus kacang kratok (kacang lima) kalengan sesuai petunjuk kemasan, keringkan dengan baik.
  2. Panaskan mentega, tumis daun bawang hijau cincang sampai layu.
  3. Tambahkan susu, tepung garam, merica, saus tomt dan ARENGA Palm Sugar.
  4. Masak dan aduk hingga mengental dan meletup-letup.
  5. Tambahkan kacang lima ke dalam campuran saus.
  6. Hidangkan selagi hangat.

Selamat mencoba camilan sehat dengan kacang lima

Share artikel ini

4 Comments

  1. lianny April 28, 2022 at 10:18 am

    Aku baru tau tentang kacang lima ini. Ternyata kaya akan kandungan nutrisi ya dan bisa diolah menjadi berbagai macam menu. Menggoda banget camilan kacang lima krimnya, sepertinya enaaak, cocok nih buat sarapan, pastinya mengenyangkan juga.

    • Arenga Indonesia April 28, 2022 at 11:22 am

      Betul Mbak. Cocok untuk sarapan, enak, kenyang dan sehat 🙂

  2. HM Zwan April 28, 2022 at 11:03 am

    Wah, ternayata nama lainnya kacang kratok, aku biasanya nyebut kacang polong mbak. Seringnya beli yang sudah kering buat camilan, kalo yang basah belum pernah lihat.

  3. Faradila Putri Mei 9, 2022 at 12:58 pm

    Ini salah satu cemilan kesukaan anakku hihi. Soalnya enak dan gurih plus nilai gizinya tinggi. Jadi sumber protein nabati yang baik juga untuk anak-anak. Jadi pengen bikin juga nih di rumah hihi.

Comments are closed.

Artikel Terbaru

  • gula aren membantu kekurangan pasokan gula nasional

    Solusi Manis Menutup Kekurangan Pasokan Gula Nasional

  • Sejarah kopi susu dengan rasanya yang menaklukan dunia

    Sejarah Kopi Susu : Perpaduan Rasa yang Menaklukkan Dunia

  • Mengapa aroma gula aren organik itu wangi

    Mengapa Aroma Gula Aren Organik itu Wangi? Ini Penjelasannya!

  • Kenali gula aren asli dan palsu

    Kenali Gula Aren Asli: Ciri-ciri dan Cara Membedakannya

  • Memasak dengan mengukus agar lebih sehat

    Mengapa Memasak dengan Mengukus Dianggap Lebih Sehat?

Arenga Customer Care

Untuk pertanyaan, kritik, dan saran seputar produk Arenga, silakan hubungi kami di nomor WhatsApp berikut ini:

0819 3241 8190

Artikel Terpopuler

  • 10 Hal Terbaik Tentang Palm Sugar

    10 Fakta Tentang Palm Sugar

  • Resep Es Kopi Susu Gula Aren ala Arenga

  • agar-agar santan gula aren

    Agar-Agar Santan Gula Aren

  • Cerita elok dari kampung

    Cerita Elok Dari Kampung Aren

  • Cara menikmati sayuran hijau mentah

    Cara Menikmati Sayuran Hijau Mentah, Resep Pina Colada Smoothie

  • Resep iga bakar gula aren Arenga

    Resep Iga Bakar Gula Aren Arenga

  • Cara membuat teh mawar

    Cara Membuat Teh Mawar

  • gula aren cair atau sirup gula merah cair untuk kopi. Kemasan 1 liter

    Kelezatan Kopi dengan Gula Aren Cair Asli 1 Liter