Manfaat dan Bahaya Minuman Bersoda untuk Kesehatan

Categories: Kesehatan|Komentar Dinonaktifkan|

ARENGAINDONESIA.com – Manfaat dan Bahaya Minuman Bersoda untuk Kesehatan.

Apakah Sobat Arenga ingat film Komedi Holywood terkenal: The Gods Must Be Crazy? Film ini bercerita tentang seseorang bernama Xi dari suku Bushmen San dari Gurun Kalahari. Suku ini diceritakan sangat terpencil dari dunia luar. Mereka tidak memiliki konsep kepemilikan dan tidak punya konsep uang.

Cerita berawal ketika sebuah botol kosong Coca Cola yang dilemparkan dari pesawat dan jatuh di sekitar pemukiman Xi tinggal. Pada mulanya, botol itu dianggap pemberian dari dewa dan bisa digunakan sebagai wadah untuk berbagai keperluan. Gak heran kemudian jadi rebutan warga, yang membuat kita bisa terpingkal-pingkal sepanjang filmnya.

Yah, di dunia ini siapa yang tak mengenal minuman Coca Cola atau Pepsi Cola? Minuman bersoda produk korporasi raksasa yang sudah menjalar ke seluruh pelosok dunia, bahkan ke tempat-tempat terpencil seperti ke kampungnya Xi di Gurun Kalahari. Makanya sutradara Holywood “berani bercanda” menggunakan botol Coca Cola, karena manusia di jagat bumi pasti mengenalnya.

Table of Contents

Minuman Besoda Paling Populer Sedunia

Mengapa kita menyukai minuman bersoda seperti produk Coca Cola ini? Karena minuman ini memang enak rasanya, manis, apa lagi saat cuaca panas dan ditambah es, segarnya gak ketulungan.

Jadi gak aneh ya mengapa minuman bersoda sangat disukai oleh berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Namun, di balik rasanya yang lezat, minuman bersoda juga memiliki beberapa manfaat dan bahaya bagi kesehatan.

Manfaat Minuman Bersoda

Meskipun kita sudah berkali-kali diperingatkan bahwa terlalu banyak minuman bersoda beberapa bahaya, bagai manapun minuman bersoda punya beberapa manfaat bagi kesehatan, yaitu:

Membantu menjaga berat badan

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity menemukan bahwa minum minuman bersoda sebelum makan dapat membantu mengurangi asupan kalori dan berat badan. Hal ini karena minuman bersoda dapat membuat perut terasa kenyang, sehingga seseorang akan makan lebih sedikit.

Meningkatkan kinerja olahraga

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan bahwa minum minuman bersoda dapat meningkatkan kinerja olahraga. Hal ini karena minuman bersoda dapat memberikan energi tambahan bagi tubuh.

Meningkatkan mood

Minuman bersoda mengandung kafein, yang dapat meningkatkan mood dan energi.

Bahaya Minuman Bersoda

Meskipun memiliki beberapa manfaat, minuman bersoda juga memiliki beberapa bahaya bagi kesehatan, yaitu:

Menyebabkan obesitas

Minuman bersoda mengandung kalori yang tinggi. Oleh karena itu, konsumsi minuman bersoda yang berlebihan dapat menyebabkan obesitas.

Meningkatkan risiko penyakit jantung

Minuman bersoda mengandung gula yang tinggi. Konsumsi gula yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

Meningkatkan risiko diabetes

Minuman bersoda mengandung gula yang tinggi. Konsumsi gula yang tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Menyebabkan kerusakan gigi

Minuman bersoda mengandung asam yang dapat mengikis enamel gigi.

Baca juga :

Tips Konsumsi Minuman Bersoda

Untuk mengurangi risiko bahaya minuman bersoda, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa teman-teman lakukan:

Batasi konsumsi minuman bersoda

Konsumsi minuman bersoda yang berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, batasi konsumsi minuman bersoda tidak berlebihan, tidak lebih dari 250 ml per hari.

Pilih minuman bersoda yang rendah gula atau bebas gula

Untungnya sekarang minuman bersoda tersedia dalam banyak pilihan. Jadi pilih yang rendah gula atau bebas gula lebih baik untuk kesehatan daripada minuman bersoda yang mengandung gula tinggi.

Jangan minum minuman bersoda sebelum tidur

Minum di waktu siang. Karena minum minuman bersoda sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur teman-teman.

Kesimpulan

Minuman bersoda memiliki beberapa manfaat dan bahaya bagi kesehatan. Untuk mendapatkan manfaat minuman bersoda, sebaiknya batasi konsumsi Anda dan pilih minuman bersoda yang rendah gula atau bebas gula.

Arenga Indonesia. Pabrik gula semut di Tangerang – Banten

Share artikel ini