Mau Langsing Alami Seperti Orang Jepang? Ikuti Caranya
Arenga Indonesia – Orang Jepang jarang ada yang gemuk. Dimana pun kita menjumpai mereka, di mall, di kereta, atau di tempat-tempat makan, secara umum mereka jarang punya lemak berlebih. Jadi bertanya-tanya dalam hati, apa asih rahasianya langsing alami orang Jepang ini?
Ngomong-ngomong apa sih langsing alami itu?
Langsing adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi tubuh yang memiliki bentuk yang ramping, proporsional, dan kurus. Seseorang yang langsing memiliki sedikit lemak tubuh dan proporsi tubuh yang seimbang.
Sementara langsing alami mengacu pada upaya untuk mencapai tubuh langsing tanpa mengandalkan metode obat-obatan atau produk yang tidak alami atau berisiko bagi kesehatan.
Manfaat Makanan Jepang – Hidup Lama, Tetap Langsing, dan Makmur.
Jepang memiliki salah satu harapan hidup tertinggi di dunia dan telah memegang rekor harapan hidup tertinggi selama beberapa dekade. Rata-rata, wanita Jepang hidup hingga lebih dari 86 tahun dan pria Jepang hidup hampir mencapai 80 tahun.
Ada dua alasan untuk hal ini. Satu adalah pengobatan medis canggih yang mereka terima. Kedua, tanpa diragukan lagi, adalah pola makan atau diet mereka.
Makanan tradisional Jepang terkenal dengan keseimbangan dan keanekaragaman bahan makanannya. Makanan mereka didominasi oleh beras, ikan, sayuran, dan makanan laut.
Selama di Jepang saya merasakan sendiri manfaat makanan mereka. Makan nasi dengan ikan dan belimpah sayuran. Sekalipun saya belum bisa jalan secara tergesa-gesa seperti mereka, tapi naik turun kendaraan umum seperti bus dan kereta, membuat badan rasanya lebih nyaman.
Berbeda kalau di Tangerang, kemana-mana pakai mobil. Di Jepang, tujuan dekat dan jauh ditempuh dengan kendaraan umum. Saat jam-jam sibuk terasa banget membutuhkan energi.
Mau Langsing Alami Seperti Orang Jepang?
Berikut Beberapa Manfaat Kesehatan dari Makanan Jepang yang Bisa Kita Tiru:
1.Rendah Lemak dan Kalori
Makanan Jepang umumnya rendah lemak jenuh dan kalori tinggi. Jadi die mereka melibatkan makanan yang dipanggang, direbus, atau dikukus daripada digoreng.
Kalau saya perhatikan, Jepang menghindari penggunaan mentega atau minyak yang berlebihan dalam masakan mereka. Dengan mengurangi asupan lemak dan kalori, diet Jepang membantu menjaga berat badan yang sehat.
- Baca juga : Gohu Ikan – Sashimi Khas Indonesia
2. Kaya Nutrisi
Makanan Jepang kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Ikan, khususnya ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel, merupakan sumber protein yang kaya omega-3 asam lemak, yang memiliki manfaat kesehatan jantung.
Begitu pun sayuran, seperti rumput laut, buncis, dan lobak, menyediakan serat yang membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
- Baca juga : Kuliner Berbasis Susu di Hokkaido
3. Konsumsi Bijak
Orang Jepang cenderung makan dalam porsi yang lebih kecil dibandingkan dengan negara-negara lain. Mereka juga menghargai kualitas makanan dan mengambil waktu untuk menikmatinya dengan hati-hati.
Pendekatan ini membantu mengendalikan asupan kalori dan mencegah kelebihan makan.
4. Minum Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang populer di Jepang dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang disebut polifenol, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan risiko penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.
5. Fermentasi
Makanan fermentasi seperti miso, natto, dan juga kimchi adalah bagian penting dari pola makan Jepang. Proses fermentasi meningkatkan profil nutrisi makanan dan meningkatkan pencernaan.
Makanan fermentasi juga mengandung probiotik, yang baik untuk kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengikuti diet Jepang yang sehat, seseorang dapat meningkatkan kualitas hidup, mempertahankan berat badan yang sehat, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Langsing Alami Seperti Orang Jepang
Jadi, selain manfaat kesehatan, mengikuti pola makan orang Jepang seperti di atas bisa membantu kita langsing secara alami. Budaya makan dengan porsi kecil tapi seimbang, fokus pada kualitas makanan, dan hidup secara aktif adalah daya ungkit dalam mengontrol asupan kalori berlebihan, dan mengurangi resiko obesitas.
Selain itu, diet Jepang juga dapat memberikan manfaat ekonomi. Perekonomian Jepang sangat tergantung pada industri makanan dan restoran. Makanan Jepang yang terkenal di seluruh dunia, seperti sushi, ramen, dan tempura, menarik banyak wisatawan dan menciptakan peluang bisnis yang menguntungkan bagi negerara mereka.
Penutup
Terkahir, perlu perlu juga teman-teman ingat bahwa meskipun diet Jepang memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, bisa membantu langsing secara alami, faktor-faktor lain juga berperan penting. Bahwa harapan hidup yang tinggi di Jepang disertai pula gaya hidup aktif, menjaga kebersihan, dan sistem perawatan kesehatan yang baik.
Yang jelas, secara keseluruhan, diet Jepang yang seimbang dan bergizi memberikan manfaat kesehatan besar bagi siapapun yang ingin mengikutinya. Mudah-mudahan bisa membantu orang hidup lebih lama, sehat tetap langsing, dan berkembang sepanjang usia.
Arenga Indonesia. Produsen gula aren di Tangerang – Banten.
Share artikel ini
