8 Ide Hidangan Praktis Untuk Sahur yang Menyehatkan
Menyiapkan hidangan praktis untuk sahur Ramadan sangat penting karena sahur adalah waktu makan yang dilakukan sebelum terbit fajar dan dimaksudkan untuk memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan selama berpuasa sepanjang hari. Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi untuk membantu menjaga stamina dan kesehatan selama berpuasa.
Alasan Mengapa Ide Hidangan Praktis Sahur Perlu Diperhatikan
Menyiapkan hidangan yang praktis juga sangat penting karena waktu sahur biasanya sangat terbatas dan Sobat Arenga mungkin merasa kurang bertenaga atau kurang termotivasi untuk memasak makanan yang rumit.
Dengan memilih hidangan praktis yang mudah disiapkan dan dikonsumsi, Sobat Arenga dapat menghemat waktu dan energi serta memastikan bahwa keluarga mendapatkan makanan yang cukup dan bergizi.
Selain itu, menyiapkan hidangan praktis juga membantu mencegah terjadinya pemborosan makanan atau kelebihan makan di saat sahur, karena makanan yang mudah disiapkan dan dikonsumsi cenderung lebih sederhana dan terukur.
Berikut beberapa ide masakan praktis:
- 1. Oatmeal: Ide hidangan praktis untuk sahur tapi tetap menyehatkan adalah oatmeal. Cara menghidangkannya sangat mudah. Masak oatmeal dengan susu atau air. Setelah itu tambahkan buah-buahan segar atau kering, kacang-kacangan, dan madu atau gula aren cair organik sebagai pemanis alami.
- 2. Telur dadar: Dadar telur dengan sayuran seperti tomat, paprika, dan bawang merah atau hijau. Sobat Arenga juga bisa menambahkan keju atau daging sapi asap atau ham jika suka. Tinggal dinikmati dengan nasi putih, kecap atau sambal botol.
- 3. Roti panggang: Panggang roti tawar dan tambahkan selai kacang, selai buah, atau madu sebagai pemanis. Untuk proteinnya tambahkan topping telur dadar atau telur rebus.
- 4. Smoothie: Campurkan buah-buahan segar atau beku dengan yogurt atau susu almond untuk membuat smoothie yang menyegarkan. Bila dirasa kurang tambahkan dengan mengkonsumsi buah pisang masak. Hidangan praktis ini sangat menyehatkan!
- 5. Salad: Buatlah salad segar dengan sayuran hijau, tomat ceri, mentimun, dan dressing yang ringan. Tapi ini kurang disarankan bagi mereka yang terbiasa mengkonsumsi makanan berat seperti nasi beserta lauk pauknya.
- 6. Bubur: Bubur kacang hijau, bubur ketan hitam atau bubur sumsum dengan santan dan gula aren cair. Tambahkan juga pisang dan kacang panggang sebagai topping atau selingan.
- 7. Mie instan: Mie instan cepat dan mudah diolah, tambahkan telur rebus, sayuran, dan kecap sebagai bumbu. Sedap deh!
- 8 Nasi goreng: Nasi goreng dengan telur, sayuran, dan daging ayam atau ikan.
Nah, menyiapkan hidangan praktis untuk sahur sangat penting bila sedang tidak mood atau tidak punya waktu. Ide di atas tetap membantu menjaga kesehatan, kenyamanan, dan keefektifan selama Ramadan. Semoga ide-ide ini dapat membantu Sobat Arenga untuk menyiapkan sahur yang praktis dan bergizi selama Ramadan!
Arenga Indonesia, Produsen Gula Aren Cair untuk industri dan komersil. Kontak by WA Chats 0819 3241 8190
Baca juga:
Share artikel ini
